Knowledge Bank

ကၽြန္ေတာ္ ဒီ တစ္ခါေတာ့ Web Development သမားေတြ အတြက္ Image , Audio , Video , Document File ေတြ ကိုအလကား ပိုက္ဆံေပးစရာမလိုတဲ့ Hosting ေလးတစ္ခုနဲ႕ မိတ္ဆက္ေပးလိုက္ပါတယ္ဗ်ာ။လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားေတာ့ ဒီ Site ေလးနဲ႕ ရင္းႏွီးျပီးသားျဖစ္မွာပါ။အဲ့ဒီ Site ေလးမွာ File ေတြကို သိမ္းျပီး မိမိ File ေတြ ကို သူငယ္ခ်င္းေတြ ဆီလဲ ျပန္ Share ေပးလို႕ရပါတယ္ဗ်ာ။သူရဲ႕ စြမ္းေဆာင္ခ်က္ေတြ ကေတာ့ File ေတြကို အလြယ္တကူ Upload လုပ္ႏိုင္ျခင္း Download ဆြဲရင္လဲ လွ်င္ျမန္လြယ္ကူစြာ ဆြဲႏိုင္ျခင္းတို႕ ျဖစ္ပါတယ္ဗ်ာ။လိုခ်င္တဲ့ သူေတြ ကေတာ့ အျမန္ဆံုးသာ Register(Sign Up) လုပ္လိုက္ၾကေတာ့ဗ်ာ။ကၽြန္ေတာ္ ေအာက္မွာ အဲ့ဒီ Site ေလးရဲ႕ လိပ္စာ ေရးေပးထားပါတယ္ဗ်ာ။သြားယူလိုက္ပါေနာ္။

http://www.ziddu.com

ကဲ သူငယ္ခ်င္းေတြ အားလံုး Mail မွာ Attach ဆြဲလို႕ၾကာေနတဲ့ အခါ ကၽြန္ေတာ္ ေျပာတဲ့ ဒီ File Hosting ေလးကို အသံုးျပဳဖို႕သြားသတိရလိုက္ပါေနာ္။ဒိီ Site ေလးက Mail မွာတြဲလို႕မရတဲ့ File Size ၾကီးတဲ့ Attach File ေတြကိုလဲ အဲ့ဒီ Site ေလးမွာ အလြယ္တကူ တင္ျပီး သိမ္းထားလို႕ရပါတယ္ဗ်ာ။ကဲ....သူငယ္ခ်င္းေတြ ဘယ္ေလာက္ အဆင္ေျပလိုက္သလဲ ဗ်ာ။သူငယ္ခ်င္းေတြ အားလံုး အဆင္ေျပၾကပါေစလို႕ ဆုေတာင္းေပးလိုက္ပါတယ္ဗ်ာ။
                                                                                                                                        ၾကိဳးစားလ်က္......!
                                                                                                                                          (Yekyawphyo)

ကၽြန္ေတာ္ အခု တင္ျပမဲ့ Post ေလးကေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ႕ ဆိုင္တဲ့ အိမ္တိုင္းလိုလိုမွာ အသံုးျပဳေလ့ ရွိၾကတဲ့ မီးဖိုေခ်ာင္သံုး ၾကက္သြန္ျဖဴဥရဲ႕ ေဆးဘက္၀င္ပံုေလးကို ကၽြန္ေတာ္ ဖတ္ထားသေလာက္ေလး သူငယ္ခ်င္းေတြကို က်န္းမာေရးဗဟုသုတေလး မွ်ေ၀ေပးပါရေစလားဗ်ာ။ကၽြန္ေတာ္ အလုပ္ေတြ မအားတာနဲ႕ ကၽြန္ေတာ့ IT Bank ေလးမွာ Post ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမေရးျဖစ္ ျဖစ္ေနပါတယ္ဗ်ာ။အဲ့ဒီ အတြက္ ကၽြန္ေတာ့ IT Bank ေလးရဲ႕ စာဖတ္ပရိသတ္ေတြ အားလံုးကို ေတာင္းပန္ပါရေစဗ်ာ။IT Bank ေလးမွာက ကၽြန္ေတာ္ တစ္ေယာက္တည္း ရုန္းေနရတာဆိုေတာ့ တစ္ခါတစ္ေလ Post တစ္ခု တင္ရင္ အခ်ိန္ေတာ္ေတာ္ေပးရတယ္ဗ်။အဲ့ဒါ ကို သိတဲ့ သူေတြဆို နားလည္ေလာက္မွာပါဗ်ာ။ကဲ ထားပါဗ်ာ။ကၽြန္ေတာ္ ေလေၾကာရွည္ေနမိျပီဗ်ာ။လိုရင္း မေရာက္ႏိုင္ဘူး ျဖစ္သြားတယ္ဗ်ာ။ဟဲ.....ဟဲ ထားပါေတာ့။ကၽြန္ေတာ္ ေျပာျပမယ္ေနာ္။ၾကက္သြန္ျဖဴဥ ကိုစားသံုးျခင္းျဖင့္ သင့္က်န္းမာေရး ဘယ္လို အက်ိဳးရွိတယ္ဆိုတာကို ဖတ္ျဖစ္ေအာင္ ဖတ္သြားလိုက္ပါေနာ္။ၾကက္သြန္ျဖဴစားသံုးျခင္းဟာ ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးရွိေၾကာင္းေတာ့
သိျပီးၾကမွာပါ။ ဒါ့အျပင္ တျခားအစြမ္းသတၱိေတြလည္း ရွိပါတယ္။

ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုး၀င္မႈ သက္သာေစျခင္း---
ခရမ္ဘယ္ရီေဖ်ာ္ရည္ကသာ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုး၀င္တာကို သက္သာေစတာ မဟုတ္ပါဘူး။
ၾကက္သြန္ျဖဴပါ၀င္တဲ့ အစားအစာဟာလည္း သဘာ၀ပိုးေသေစတဲ့ အာနိသင္ရွိတဲ့အတြက္
ဆီးလမ္းေၾကာင္း က်န္းမာေစပါတယ္။

ကင္ဆာေရာဂါ သက္သာေစျခင္း---
အေမရိကန္ ကင္ဆာသုေတသနဌာနရဲ႔ အာဟာရပညာရွင္ေတြက ၾကက္သြန္ျဖဴအစိမ္းကို
ႀကိတ္ေျချပီး ဒါမွမဟုတ္ ႏုပ္ႏုပ္စဥ္းျပီး ၁၀-မိနစ္ေလာက္ထားတာဟာ
ခ်က္ျပဳတ္ေၾကာ္ေလွာ္ထားတဲ့ ၾကက္သြန္ျဖဴထက္ ကင္ဆာတိုက္ဖ်က္ေပးတဲ့
ဆာလဖာျဒပ္ေပါင္းကို သံုးပံုေလာက္ ပိုထြက္ေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္
ၾကက္သြန္ျဖဴကို လွီးျပီး အရြက္သုပ္ထဲ ထည့္စားပါ။

အရြယ္တင္ ရုပ္ႏုပ်ိဳေစျခင္း---
ၾကက္သြန္ျဖဴထဲမွာ ပါ၀င္တဲ့ Allicin ဓာတ္ဟာ ေသြးထဲက အင္တီေအာက္စီးဒင့္
အင္ဇိုင္းေတြကို မ်ားျပားေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေဆးလိပ္ေသာက္တာေၾကာင့္
ရရွိလာတဲ့ နီကိုတင္းရဲ႔ မေကာင္းတဲ့ အာနိသင္ကိုေရာ၊
အိုမင္းေစတဲ့ျဖစ္စဥ္ကိုပါ ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။
အေအးမိေရာဂါ သက္သာေစျခင္း---
ႏွာေစးျခင္း၊ ႏွာပိတ္ျခင္းလို အေအးမိေရာဂါရဲ႔ အစပ်ိဳးလကၡဏာေတြ
ခံစားရတဲ့အခါမွာ ၾကက္သြန္ျဖဴကို အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ အခြံမခြာရေသးတဲ့
ၾကက္သြန္ျဖဴႏွစ္ျမြာကို ၂၅-စကၠန္႔ေလာက္ မိုက္ခရိုေ၀့ဖ္ မီးဖိုထဲ ထည့္ျပီး
အေအးခံပါ။ ျပီးရင္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို အခြံႏႊာျပီး စားပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴထဲက
ဆာလဖာျဒပ္ေပါင္းဟာ ခုခံအားစနစ္ကို ေကာင္းေစျပီး ကူးစက္ပိုး၀င္မႈကို
တြန္းလွန္ႏိုင္ပါတယ္။

ေျခေထာက္ယားယံမႈ ကင္းေ၀းေစျခင္း---
ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ အစြမ္းထက္တဲ့ ဖန္းဂပ္စ္မႈိ ေသေစတဲ့ အာနိသင္ရွိပါတယ္။
ၾကက္သြန္ျဖဴကို ေရေႏြးထဲ ထည့္ျပဳတ္ျပီး အေအးခံကာ ေရဇလံုႀကီးႀကီး
တလံုးထဲထည့္ပါ။ အဲဒီအရည္ထဲ ေျခေထာက္စိမ္ေပးရင္ ေျခေထာက္ယားယံတာ
သက္သာေစပါတယ္။

၀မ္းကိုက္၀မ္းနာတို႕ကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစျခင္း....
ကၽြန္ေတာ္ ငယ္ငယ္တည္းကဆို ၀မ္းကိုက္တုန္းကဆို ေမေမ က ၾကက္သြန္ျဖဴဥတစ္လံုး ေသးေသးေလးကို ထိပ္ျဖတ္ မီးဖုတ္ျပီး ပရေဆးဆိုင္မွာ ေဆး၀ါးအျဖစ္ေရာင္းခ်တဲ့ ဘိန္းမဲအမႈန္႕ေလးနဲ႕ ေရာျပီး ေကၽြးတာေပါ့။ျပီးတာနဲ႕ မူးျပီး အိပ္ေပ်ာ္သြား ျပန္ႏိုးလာေတာ့ ၀မ္းကိုက္တာ သက္သာသြားေရာဗ်ာ။အဲ့ဒါ ကၽြန္ေတာ္ကိုယ္တိုင္ လက္ေတြ႕မို႕လို႕ေျပာတာေနာ္။ကဲ....အဲ့ေလာက္ဆိုရင္ ကၽြန္ေတာ္ ဖတ္ထားသေလာက္ေလး ေကာကၽြန္ေတာ့ လက္ေတြ႕ေကာ သိသြားေလာက္ျပီ ထင္တယ္ေနာ္။ဒါဆို ၾကက္သြန္ျဖဴ ဟာ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးရွိပံုကို ဗဟုသုတ အေနနဲ႕ေကာ IT Bank Site ေလးရဲ႕ စာဖတ္ပရိသတ္ေတြ အတြက္ တင္ျပလိုက္ပါတယ္ဗ်ာ။သူငယ္ခ်င္းေတြ အားလံုးလဲ စိတ္က်န္းမာ ကိုယ္ခ်မ္းသာနဲ႕ လိုအင္ဆႏၵမ်ား ျပည့္စံုၾကပါေစလို႕ ဆုေတာင္းေပးလိုက္ပါတယ္ဗ်ာ။
                                                                                                                                        ၾကိဳးစားလ်က္.....!
                                                                                                                                         (Yekyawphyo)

ကၽြန္ေတာ္ ဒီတစ္ခါေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တို႕ ႏိုင္ငံရဲ႕ အမွတ္ရစရာ ခ်စ္ျမတ္ႏိုးစရာေကာင္းတဲ့ ႏိုင္ငံေခါင္းေဆာင္ဖခင္ၾကီး ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေအာင္ဆန္းရဲ႕ အမွတ္တရ ပိုက္ဆံပံုေလးေတြကို သူငယ္ခ်င္းေတြ သတိတရနဲ႕ ျဖစ္ေအာင္ တင္ေပးလိုက္ပါတယ္ဗ်ာ။ေနာင္လာေနာက္သားေတြလဲ ဗဟုသုတရေအာင္လို႕ ပါ။ဒီ ပိုက္ဆံပံုေလးေတြက ေတာ္ေတာ္ ႏွစ္ေတြၾကာခဲ့ပါျပီဗ်ာ။မသိေသးတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြ ရွိေနေသးရင္လဲ ဗဟုသုတအေနနဲ႕ ေအာက္မွာ ၾကည့္သြားလိုက္ပါေနာ္။ကၽြန္ေတာ္ ဒီပံုေလးေတြကို ရထားတာေတာ့ ၾကာပါျပီဗ်ာ။အခု မွ အားလို႕ တင္ေပးလိုက္ရတာပါဗ်ာ။ေနာက္က်သြားရင္ ဒီ Post ေလးတင္ရင္းနဲ႕ ပဲ ေတာင္းပန္ပါရေစဗ်ာ။
  ကၽြန္ေတာ္တို႕ ျမန္မာႏိုင္ငံသားေတြ အားလံုး ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေအာင္ဆန္းလို ႏွလံုးသားေလးေတြ လွႏိုင္ၾကျပီး စည္းကမ္းေလးေတြ ရွိႏိုင္ၾကပါေစလို႕ ဆုေတာင္းေပးလိုက္ပါတယ္ဗ်ာ။




ကဲ သူငယ္ခ်င္းေတြ အားလံုး ကၽြန္ေတာ့ရဲ႕ IT Bank Site ေလးကို လာလည္ရင္း နည္းပညာဗဟုသုတေလးေကာ က်န္းမာေရး ဗဟုသုတေလးေကာ တျခား ဗဟုသုတေလးေတြပါ ရရွိႏိုင္ၾကပါေစလို႕ ဆုေတာင္းေပးလိုက္ပါတယ္ဗ်ာ။
                                                                                                                                        ၾကိဳးစားလ်က္.....!
                                                                                                                                          (Yekyawphyo)

ကၽြန္ေတာ္ အခုေျပာျပမဲ့ Post ေလးကေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တို႕ေတြ ေန႕စဥ္သံုးေလ့ရွိတဲ့ Mozilla  စတဲ့ Internet Browser မွာ ကိုယ္အျမဲဖြင့္ၾကည့္ေလ့ ရွိတဲ့ Web Site တစ္ခုခုေပါ့။တစ္ခါတစ္ေလ ဖြင့္ၾကည့္လို႕မရပဲ Bad Request Error 400 ဆိုျပီးျပတက္ၾကတာ ေတြ႕ဖူးၾကပါလိမ့္မယ္။အဲ့ဒီ အခါ ကၽြန္ေတာ္တို႕က ကိုယ္ဖြင့္ၾကည့္တဲ့ Web Site လိပ္စာေလးက Hack ခံရတာလား။ဒါမွ မဟုတ္ ပိုင္ရွင္ က ျဖတ္သိမ္းလိုက္လို႕ ၾကည့္မရတာလားေပါ့ တစ္ခါတစ္ေလ ကိုယ့္စိတ္က ထင္ေယာင္ထင္မွားျဖစ္တက္ပါတယ္ဗ်ာ။အဲ့ဒီအခါ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ရပါတယ္ဗ်ာ။အဲ့ဒီလို စိတ္မညစ္ရေအာင္ ေျဖရွင္းနည္းေလးကို ကၽြန္ေတာ္က အရုိးရွင္းဆံုးနဲ႕ အလြယ္ဆံုးနည္းေလးကို ကၽြန္ေတာ္ တက္သေလာက္ေလး သူငယ္ခ်င္းေတြကို  ပံုနဲ႕ေကာ စာေလးနဲ႕ပါ မွ်ေ၀ေပးပါရေစဗ်ာ။သူငယ္ခ်င္းေတြ အားလံုး နားလည္သေဘာေပါက္က်လိမ့္မယ္လို႕ ထင္ပါတယ္ဗ်ာ။ကဲ...... စ လိုက္ရေအာင္ ဗ်ာ။ေအာက္မွာ တစ္ဆင့္ခ်င္းသြားလိုက္ပါေနာ္။

အေပၚက ပံုေလးအတိုင္းေပါ့ဗ်ာ။အဲ့ပံု ျမင္လိုက္ရင္ အားမငယ္ရဘူးေနာ္။ဆက္ၾကစို႕ဗ်ာ။

ဒီပံုက Mozilla မွာ အသံုးျပဳတဲ့ပံုေလးေပါ့ဗ်ာ။အရင္ဦးဆံုး Options ကိုသြားလိုက္ပါ။ျပီးရင္ Privacy ဆိုတဲ့ Tab Bar ေလးကို သြားလိုက္ပါျပီးရင္ ဘာလုပ္ရမလဲ ဆိုတာ ေအာက္ကပံုေလးမွာ ၾကည့္လိုက္ပါေနာ္။

Clear Your Recent History ဆိုတဲ့ ေနရာကို Click လိုက္ပါ။ေအာက္ကပံုေလး အတိုင္းဆက္လက္ျမင္ေနရမွာ ျဖစ္ပါတယ္ဗ်ာ။

Clear Now ဆိုတာေလးကို Click လိုက္ပါ။ျပီးရင္ ေအာက္ကပံုေလး ကို ဆက္ၾကည့္ျပီး လက္လုပ္လိုက္ပါဦးေနာ္။

Remove Individual Cookies ဆိုတဲ့ စာတန္းေလးကိုေတြ႕ေအာင္ရွာျပီး Click လိုက္ပါ။ျပီးရင္ ေအာက္ကပံုေလး အတိုင္း ဆက္ေလ့လာသြားလိုက္ပါ။

ကၽြန္ေတာ္ ၀ိုင္းျပထားတဲ့ Remove Cookie ဆိုတာေလးကို Click တစ္ခ်က္ႏွိပ္လိုက္ပါ။ျပီးရင္ Close ႏွိပ္လိုက္ပါ။ဒါဆိုရင္ ခုနက သူငယ္ခ်င္းေတြ ျဖစ္ေနတဲ့ စိတ္ညစ္စရာ Bad Request Error 400 ဆိုတဲ့ စာတန္းၾကီး မျဖစ္ေတာ့ပဲ အလြယ္တကူအသံုးျပဳလို႕ ရသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္ဗ်ာ။ကဲ သူငယ္ခ်င္းေတြ အားလံုးအဆင္ေျပၾကပါေစလို႕ ဆုေတာင္းေပးလိုက္ပါတယ္ဗ်ာ။သူငယ္ခ်င္းေတြ နားလည္လြယ္ေအာင္လဲ ရွင္းျပထားေပးထားပါတယ္ဗ်ာ။တျခား သူငယ္ခ်င္းေတြကိုလဲ ကၽြန္ေတာ့ IT Bank Site ေလးနဲ႕ မိတ္ဆက္ေပးၾကပါလို႕ ေတာင္းဆိုပါရေစဗ်ာ။
                                                                                                                                        ၾကိဳးစားလ်က္.....!
                                                                                                                                         (Yekyawphyo)

ကၽြန္ေတာ္ ဒီ တစ္ခါေတာ့ ကၽြန္ေတာ့ IT Bank Site ေလးကို လာလည္တဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြ အတြက္ Internet Download Manger 6.09 Final Version ေလးနဲ႕ မိတ္ဆက္ေပးပါရေစဗ်ာ။အရင္ Update ျဖစ္တဲ့ Software ေတြထက္စာရင္ေတာ့ ေကာင္းတာေပါ့ဗ်ာ။ကၽြန္ေတာ္ ဒီအထဲမွာ Patch ဖိုင္ေလးပါ ထည့္သြင္းေပးထားပါတယ္ဗ်ာ။သူငယ္ခ်င္းေတြ အဆင္ေျပေအာင္လို႕ေပါ။အသံုးျပဳပံုေလးေတြကို မေျပာျပဘူးေနာ္။သူငယ္ခ်င္းေတြ အားလံုး လဲသိျပီးသားေတြ ျဖစ္ၾကလိမ့္မယ္လို႕ ကၽြန္ေတာ္ ထင္ပါတယ္ဗ်ာ။လိုခ်င္ရင္ ေအာက္က Link ေလးမွာ Download သြားယူလိုက္ပါေနာ္။

ဒီ Link ေလးမွာ Download သြားယူလိုက္ပါေနာ္။

 ကဲ သူငယ္ခ်င္းေတြ အားလံုး အဆင္ေျပၾကပါေစလို႕ ဆုေတာင္းေပးလိုက္ပါတယ္ဗ်ာ။အဆင္ေျပရင္ တျခားသူငယ္ခ်င္းေတြကိုလဲ ကၽြန္ေတာ့ IT Bank ေလးကို မိတ္ဆက္ေပးၾကပါဦးေနာ္။
                                                                                                                                         ၾကိဳးစားလ်က္.....!
                                                                                                                                          (Yekyawphyo)

သိစိတ္ကေမ့လိုက္ခ်င္ေပမယ့္
မသိစိတ္ကေမ့မရခဲ့ဘူး
ဘာမွန္းေရေရရာရာမသိတဲ့
ဒြိဟစိတ္နစ္ခုၾကား
ငါ့နလံုးသား နာက်င္မူေတြ
လည္ျပန္ရရွိခဲ့ေပါ့.....။
နိူးတစ္၀က္နဲ့ နာမည္ေလးညည္းမိတဲ့အထိ
စြဲလမ္းခဲ့မိေတာ့
ရူးမတက္ေပါ့ ေကာင္ေလး၇ယ္
မတန္မွန္းသိေပမယ့္
တံုးခုလို့ လက္လွမ္းခ်င္ခဲ့မိတယ္.....။
နင္နဲ့ငါ့ကို ဆံုစည္းေစတဲ့
ကံၾကမၼာကို နာက်ည္းစြာ
အျပစ္တင္မိတယ္
ေမ့လို့လည္းမရ
မုန္းဖို့လည္းမျဖစ္
ခ်စ္ဖို့လည္းမမွီနိုင္တဲ့ဘ၀ၾကီး
ပြင့္လင္းလြန္းတဲ့ငါ ေအးစက္လြန္းတဲ့နင္
ဘ၀ေတြက မဆံုနိုင္တဲ့မ်ဥ္းနစ္ေၾကာင္းလိုပဲ
ကမၻာၾကီးရဲ့ နိယာမၾကားလူးလြန့္ေနခဲ့ေတာ့
ေမာပန္းလြန္းလို့ ထြက္သြားခ်င္မိျပီ
ငါမရွိမွနင္ေပ်ာ္မယ့္ဘ၀မုိ့
ငါ ေက်ေက်နပ္နပ္ၾကီးထြက္သြားလိုက္ပါျပီ
နင္ေပ်ာ္ပါေစေတာ့
ဟိုး ေ၀းေ၀းကငါ.....................
                                                                                                                                      ၾကိဳးစားလ်က္........!
                                                                                                                                        (ေခတ္ဆူးငယ္)

ရင္ထဲကမပါေပမယ့္
အသည္းနာပါတယ္
ေျပာခ်င္တာကတစ္ခု
ေျပာခဲ့တာကတစ္ခုနဲ့
သံသရာေတြရွည္ပါတယ္
သူငယ္ခ်င္းရယ္........။
ငါ့ရင္ထဲကို နင္ဘယ္လိုျမင္နိုင္မွာလဲ
အေျပာမတက္တဲ့ ငါ့အက်င့္ေၾကာင့္
ေ၀းရမွာလား
မေခၚတာၾကာျပီေပါ့အ
ခုထြက္သြား မလာနဲ့ မျမင္ခ်င္ဘူး
ေျပာေနေပမယ့္
ငါ့ရင္ထဲမွာေတာ့ ဆန့္က်င္ဘက္ပါ
သူငယ္ခ်င္းရယ္
ငါ့ရင္ထဲက တိတ္တခိုးေတြကို
နင္ျမင္လွည့္စမ္းပါ
လြပ္လပ္ ပြင့္လင္းစြာ ေျပာတက္တဲ့ငါ
နင္နဲ့က်မွငါကြယ္၀ွက္တက္ခဲ့
တကယ္ဆိုတိတ္တခိုးဘ၀ကို
ငါေၾကာကိတက္ခဲ့ျပီေလ
ငါမဖြင့္ဘဲနဲ့ ငါ့ရင္ထဲက
တိတ္တခိုးေတြကို
နင္ျမင္နိုင္ရင္သိပ္မွာ
မိန္းမသားဆန္စြာ
သိသြားမွာကိုလည္းစိုးထိတ္ပါရဲ့
မခ်စ္နိုင္မွာကိုလည္း
သိရက္နဲ့ ရူးမိုက္စြာငါေရွ့ဆက္တိုးေနမိတယ္
ရဲ၀ံတက္ၾကြ တဲ့မိန္းမတစ္ေယာက္ရဲ့
အခ်စ္ေၾကာင့္အရဴံးက
ဒါပဲေလ~~~
အရင္ကေပ်ာ္၇ႊင္ခဲ့တဲ့ငါ
ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းေတြေပ်ာက္ဆံုးကုန္တာ
ငါ့ကိုငါေတာင္မသိလိုက္ရပါလား
တကယ္တမ္းေတာ့
နင္နဲ့ငါသူငယ္ခ်င္းပဲေလ........။
တစ္ေယာက္ေသာသူျမင္နိုင္ပါေစေလ......။
                                                                                                                                      ၾကိဳးစားလ်က္.....!
                                                                                                                                       (ေခတ္ဆူးငယ္)

ကၽြန္ေတာ္ အလုပ္ေတြမအားတာနဲ႕ ကၽြန္ေတာ့ IT Bank Site ေလးနဲ႕ ေ၀းေနတာ ၾကာပါျပီ။ အခုေတာ့ ကၽြန္ေတာ္ အလုပ္ေလး နဲနဲ အားေနတာနဲ႕ သူငယ္ခ်င္း ညီေလး isoelay89@gmail.com က ေတာင္းထားတဲ့ Photoshop နဲ႕ ဆိုင္တဲ့ E-Book ေလးတင္ေပးပါဆိုလို႕ ကၽြန္ေတာ္တင္ေပးလိုက္ပါတယ္ဗ်ာ။Photoshop ကို အေျခခံ(Basic) ကေနစျပီး ကၽြမ္းက်င္အဆင့္(Professional) ေလာက္နီးပါး နားလည္ေအာင္ ေရးေပးထားတဲ့ E-Book ေလးေပါ့ဗ်ာ။ကၽြန္ေတာ္ ဒီ E-Book ေလးကို တင္ခ်င္ေနတာ ၾကာပါျပီဗ်ာ။Connection မေကာင္းလို႕ ေကာင္းတဲ့ အခ်ိန္ေလးေစာင့္ျပီး တင္ေနရတာပါ။အခု ဒီ E-Book ေလးကို တင္တာေတာင္ ကၽြန္ေတာ္မွာ 1း00 ေလာက္ေစာင့္လိုက္ရတယ္ေလ။ကဲ ဒီေလာက္ဆိုရင္ IT Bank Site ေလးကို ေရးတဲ့ ကၽြန္ေတာ္ဟာ ဘယ္ႏိုင္ငံ သားလဲဆိုတာ သိေလာက္ျပၤီေပါ့ေနာ္။32.6 MB ေလာက္ရွိတဲ့ ဖိုင္ေလးကို တင္တာ ဘယ္လိုမွ တင္လို႕မရလို႕ အခု Download ဆြဲရတာ အဆင္ေျပေအာင္လို႕ ႏွစ္ပိုင္းခြဲျပီး တင္ေပးထားပါတယ္ဗ်ာ။သူငယ္ခ်င္းေတြ အားလံုး အဆင္ေျပၾကလိမ့္မယ္လို႕ထင္ပါတယ္ဗ်ာ။ကဲ ကၽြန္ေတာ့ IT Bank Site ေလးကို လာလည္တဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြ အားလံုး ကၽြန္ေတာ္ေပးတဲ့ Photoshop Lesson E-Book ေလးကို ဖတ္ျပီး ေအာင္ျမင္တဲ့ Designer သမားမ်ား ျဖစ္ႏိုင္ၾကပါေစလို႕ ဆုေတာင္းေပးလိုက္ပါတယ္ဗ်ာ။သူငယ္ခ်င္းေတြ လိုခ်င္ရင္ ကၽြန္ေတာ္ ေအာက္မွာ Download Link ေလးကို ႏွစ္ခုခြဲေပးထားပါတယ္ဗ်ာ။သြားယူလိုက္ပါေနာ္။Download Link မ်ားေသေနခဲ့ရင္ Comment ေပးထားခဲ့ၾကပါေနာ္။


Photoshop Lesson Part(1) ဒီ Link ေလးမွာ Download ယူလိုက္ပါေနာ္။
Photoshop Lesson Part(2) ဒီ Link ေလးမွာ Download ယူလိုက္ပါေနာ္။

ကဲ သူငယ္ခ်င္းေတြ အားလံုး အဆင္ေျပၾကမယ္ဆိုရင္ ကၽြန္ေတာ္ ၀မ္းသာပါတယ္ဗ်ာ။ကၽြန္ေတာ့ IT Bank Site ေလးကို သေဘာက်ရင္ တျခား သူငယ္ခ်င္းေတြကိုလဲ ဖိတ္ေခၚေပးပါဦးလို႕ ေတာင္းဆိုပါရေစဗ်ာ။
                                                                                                                                      ၾကိဳးစားလ်က္.......!
                                                                                                                                         (Yekyawphyo)

- ခံတြင္းနံ႔ေတြ ေခၽြးနံ႔ေတြနံတတ္ရင္ေတာ့ စားခ်င္တာစားလို႔ မရဘူးေနာ္။
- အစားအစာကို ေရြးခ်ယ္စားသံုးပါ။
- ေခၽြးနံ႔ဟာ ခႏၶာကိုယ္က အစာေခ်ဖ်က္ျပီး ထြက္လာတာေတြနဲ႔ ဆိုင္တယ္ေလ။
- အဲဒီေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕ေခၽြးနံ႔ဟာ ကိုယ္စားတဲ့စားစရာေတြနဲ႔ တိုက္ရိုက္ပတ္သက္ေနတာေပါ့။
- ဒါေၾကာင့္ ေခၽြးနံ႔ဆိုးေတြ ထြက္ေစတဲ့ အနီေရာင္အသားေတြ၊ အရက္၊ ေကာ္ဖီ၊ ဆီေၾကာ္အစားအစာေတြနဲ႔ ဓာတုပစၥည္းေတြပါ၀င္တဲ့ အသင့္စားႏိုင္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ေလွ်ာ့စားရမယ္ေနာ္။
- ၿပီးေတာ့ ေခၽြးနံ႔နံတတ္ရင္၊ ခံတြင္းနံ႔နံတတ္ရင္ စားတဲ့အစားအေသာက္ထဲမွာ ဂ်င္း၊ ၾကက္သြန္ျဖဴစတဲ့ အနံ႔ျပင္းတာေတြကို ထည့္မစားပါနဲ႔။
- အရမ္းစားခ်င္ရင္ ညဘက္ေတြလည္း အျပင္ထြက္စရာမရွိရင္ေတာ့ ညစာမွာထည့္စားေပါ့ေနာ့။
- မေနႏိုင္လို႔ လူေရွ႕သူေရွ႕စားမိသြားၿပီဆိုရင္ေတာ့ ခံတြင္းအနံ႔ေပ်ာက္ေအာင္ ပီေက၀ါးလို႔ရတယ္။
- ပူရွိန္းသၾကားလံုးေလးေတြနဲ႔ ပါးစပ္ျဖန္းေဆးေတြ၊ ပလုပ္က်င္းတဲ့ေဆးရည္ေတြကိုလည္း အားကိုးလို႔ရပါေသးတယ္။
- အဲဒီေတာ့ ေခၽြးနံ႔ ခံတြင္းနံ႔နံတတ္သူေတြက အသီး အရြက္ေတြမ်ားမ်ားစား၊ ေရကိုလည္း မ်ားမ်ားေသာက္ေပးေနာ္။
- ဒါဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းက အညစ္အေၾကးေတြကိုလည္း သန္႔စင္ေစတဲ့အျပင္ ၀မ္းခ်ဳပ္လို႔ ေခၽြးနံ႔ထြက္၊ ခံတြင္းနံ႔နံတာကလည္း ကာကြယ္ၿပီးသား ျဖစ္သြားမယ္ေလ။
- ေအာ္..  ေက်ာက္ဖရုံယိုတို႔ ေရႊဖရုံသီးတို႔ စားရင္လည္း ေခၽြးနံ႔သက္သာတယ္ေနာ္။

ကဲ … ဒီေလာက္ဆိုရင္ ကၽြန္ေတာ့ရဲ႕သူငယ္ခ်င္းေတြ ေတာ္ေတာ္ဗဟုသုတ ရသြားေလာက္ျပီ။ အတုယူလို႔ရတဲ့နည္းေလးေတြကို အတုယူ အသံုးခ်ၿပီး ႏိုင္ငံေပါင္းစံုရဲ႕ကိုယ္ပိုင္အလွေလးေတြကိုပါ ပိုင္ဆိုင္ၿပီး ျမန္မာေတြလည္း ကမၻာ့အလွဆံုးေတြျဖစ္လာႏိုင္တာပဲေနာ္။
From-Myanmar Health & Beauty Corner
                                                                                                                                        ၾကိဳးစားလ်က္......!
                                                                                                                                          (Yekyawphyo)

ကၽြန္ေတာ္ အခုတင္ျပမဲ့ Post ေလးကေတာ့ နည္းပညာေတြ တိုးတက္လာတဲ့ ေခတ္ၾကီးမွာ Phone ဆိုတာလဲ မရွိမျဖစ္အသံုးျပဳေနတဲ့ ပစၥည္းတစ္ခုေပါ့။အဲ့ဒီ ပစၥည္းတစ္ခုရဲ႕ ဆိုးက်ိဳးေလးေတြကို ကၽြန္ေတာ္ ဖတ္ထားမိသမွ်ေလး ကၽြန္ေတာ့ It Bank Site ေလးကို လာလည္တဲ့သူငယ္ခ်င္းေတြ အားလံုးအတြက္ က်န္းမာေရး ဗဟုသုတေလးတစ္ခု မွ်ေ၀ေပးပါရေစဗ်ာ။
၁. ကေလးမ်ားကို အေရးေပၚကိစၥမွ တစ္ပါး အျခားကိစၥမ်ားအတြက္ လက္ကိုင္ဖုန္း အသံုးျပဳခြင့္ မေပးသင္႔ပါ။ ကေလးမ်ား၏ ဦးေခါင္းခြံသည္
လူၾကီးမ်ားႏွင့္ စာလွ်င္ အလြန္းပါးလႊာျပီး ဦးေႏွာက္တြင္လည္း
လူၾကီးထက္စာလွ်င္ အရည္ပါ၀င္မႈ ပိုမို မ်ားျပားေသာေၾကာင္႕ လက္ကိုင္ဖုန္းမွ
ထုတ္လႊင္႕ေသာ လွ်ပ္စစ္လိႈင္းမ်ားမွာ ကေလးမ်ား၏ ဦးေႏွာက္အတြင္းသို႕
အလြယ္တကူ လွ်င္ျမန္စြာ ျဖတ္သန္းသြားလာႏိုင္ျခင္းေၾကာင္႕
ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ပိုမိုျမင္႔တက္ေစႏိုင္ပါသည္။ သင္၏ကေလးတြင္
လက္ကိုင္ဖုန္း ရွိေနပါကလည္း ၄င္း လက္ကိုင္ဖုန္းကို ေခါင္းအံုးေအာက္တြင္
ထား၍ အိပ္စက္ျခင္းကို အထူးေရွာင္က်ဥ္ေစလိုပါသည္။
ဦးေႏွာက္ကင္ဆာျဖင္႔ ေသဆံုးသူ ကေလးအေရအတြက္သည္ အျခားကင္ဆာျဖင္႕ ေသဆံုးေသာ အေရအတြက္ထက္ ပိုမိုျမင္႔မားလွ်က္ ရွိေနပါသည္။ ( Sydney TV News Report)
ဦးေႏွာက္ကင္ဆာသည္ အသက္၁၅ႏွစ္ေအာက္ ကေလးမ်ားႏွင္႕ အသက္ ၃၄ႏွစ္ေအာက္ လူငယ္မ်ားအတြက္ ဒုတိယ ေသႏႈန္းအမ်ားဆံုး ေရာဂါတစ္ခု ျဖစ္လာေနပါသည္။ (Neurologychannel.com)

၂.ကိုယ္၀န္ေဆာင္ မိခင္ေလာင္းမ်ား (သို႕မဟုတ္) ကိုယ္၀န္ရွိေနသည္ဟု သံသယ ျဖစ္ေသာသူမ်ား လက္ကိုင္ဖုန္းျဖင္႕ ဖုန္းေျပာျခင္းကို ေရွာင္က်ဥ္သင္႔သည္။ အဘယ္ေၾကာင္႕ဆိုေသာ္ မိခင္၏
ကိုယ္တြင္းရွိ ဖြံ႔ျဖိဳးဆဲ သေႏၶသားေလာင္းသည္ အလြန္ႏူးညံ႔
သိမ္ေမြ႔လြန္းေသာေၾကာင္႕ လက္ကိုင္ဖုန္းမွ ျဖာထြက္လာေသာ
လွ်ပ္စစ္သံလိုက္လိႈင္းမ်ားသည္ ၄င္း ဖြံ႔ျဖိဳးစ သေႏၶသားေလာင္းအား
ဆိုးက်ိဳးျဖစ္ေစႏိုင္ပါသည္။ ကေလးငယ္ေလးမ်ားကို ေပြ႔ပိုက္ထားရင္းျဖင္႔
ေသာ္လည္းေကာင္း၊ လြယ္ပိုးထားရင္းျဖင္႕ေသာ္လည္းေကာင္း
လက္ကိုင္ဖုန္းေျပာျခင္းကိုလည္း ေရွာင္က်ဥ္သင္႔ပါသည္။ မလႊဲမေရွာင္သာေသာ
အေရးေပၚကိစၥမ်ားတြင္သာ တိုတိုႏွင္႕လိုရင္းသာ ေျပာဆိုသင္႕ပါသည္ ။

၃. လက္ကိုင္ဖုန္းကို အခ်ိန္ကန္႕သတ္ျပီးမွေျပာပါ။ အခ်ိန္ၾကာၾကာ ေျပာျခင္းကို ေရွာင္က်ဥ္ပါ။
အခ်ိန္ၾကာၾကာေျပာေလ ဦးေႏွာက္ကင္ဆာ၊ မ်က္စိကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားေလ
ျဖစ္သည္ဟု သိရပါသည္။ လက္ကိုင္ဖုန္းျဖင္႔ စကားေျပာလွ်င္ တိုတုိႏွင္႕
လိုရင္းေျပာက်င္႔ ျပဳလုပ္ပါ ။ ဖုန္းေျပာခ်ိန္ ကန္႔သတ္ျခင္းသည္ သင္၏
ေငြေၾကးကိုသာ အကုန္အက် သက္သာေစသည္မဟုတ္။ သင္၏ က်န္းမာေရးကိုလည္း
ကာကြယ္ေစာင္႕ေရွာက္ရာ ေရာက္ပါသည္။

၄. သင္၏လုပ္ငန္းခြင္ႏွင္႕ အခ်ိန္ၾကာၾကာ စကားေျပာရသည္႕ ေနရာမ်ားအတြက္ ရိုးရိုးၾကိဳးဖုန္းကိုသာ
အတတ္ႏိုင္ဆံုး အသံုးျပဳပါ။ ၾကိဳးမဲ႕ cordless ဖုန္းမ်ားသည္လည္း
လွ်ပ္စစ္သံလိုက္လိွဳင္း ၿဖာထြက္မွဳ အလြန္ျမင္႔မားျပီး
အသံုးမျပဳခ်ိန္မွာတြင္ပင္ လိႈင္းမ်ား ျဖာထြက္ေနဆဲ ျဖစ္ပါသည္။

၅.လက္ကိုင္ဖုန္းကို ခႏၶာကိုယ္ႏွင္႕ ေ၀းႏိုင္သမွ် ေ၀းေ၀းထားပါ။ ဖုန္းေျပာလွ်င္လည္း မိမိဦးေခါင္းႏွင္႕
အနည္းဆံုး ၂လက္မခန္႕ခြာ၍ ေျပာျခင္းျဖင္႕ ဦးေႏွာက္သို႕
လွ်ပ္စစ္သံလိုက္လိွဳင္းမ်ား ေရာက္ရွိျခင္းကို ၇၅%ႏႈန္႔ခန္႕ ကာကြယ္ျပီးသား
ျဖစ္ေစႏိုင္ပါသည္။ ေဒါက္တာ ေဂ်ာ႔ခ်္ကားလို၏ အၾကံေပးခ်က္မွာ
လက္ကိုင္ဖုန္းကို မည္သည္႕အခ်ိန္တြင္ျဖစ္ေစ ကိုယ္ခႏၶာႏွင္႕ အနည္းဆံုး ၆လက္မ
၇လက္မခန္႔ ေ၀းေ၀းထားျခင္းသည္ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါသည္။

၆. အျပင္သြားလွ်င္ လက္ကိုင္ဖုန္းကို ခါးပတ္တြင္ ခ်ိတ္သြားျခင္း၊
လက္တြင္းကိုင္ေဆာင္သြားျခင္း၊ အကၤ်ီအိတ္ေထာင္မ်ားအတြင္း
ထည္႔သြားျခင္းတို႕ကို ေရွာင္က်ဥ္သင္႕ပါသည္။ ၀မ္းဗိုက္ရွိ
ခႏၶာကိုယ္တစ္ရွဴးမ်ားသည္ ဦးေခါင္းထက္ပို၍ လွ်ပ္စစ္လိႈင္းမ်ားကို
ပို၍လွ်င္ျမန္စြာ စုပ္ယူႏိုင္စြမ္းရွိပါသည္။ ထို႕ေၾကာင္႕
အမ်ိဳးသားမ်ားတြင္လည္း ကေလးရရွိရန္ အခြင္႔အေရး နည္းပါးျခင္းမ်ဳိး
ျဖစ္ႏိုင္ပါသည္။ မျဖစ္မေန အိတ္အတြင္းထည္႕ယူသြားဖို႕ လိုအပ္လာလွ်င္
လက္ကိုင္ဖုန္း ကီးပက္( Key Pad) ကို ခႏၶာကိုယ္ႏွင္႔ မ်က္ႏွာခ်င္းဆိုင္
အေနအထားတြင္ ထား၍ သယ္ယူသြားျခင္းက ဖုန္းအဲန္တင္နာႏွင္႕ မ်က္ႏွာခ်င္းဆိုင္
မျဖစ္ေစႏိုင္ေတာ႕ပါ။

၇. လက္ကိုင္ဖုန္းေျပာလွ်င္ နားၾကပ္မ်ားအသံုးျပဳျခင္း၊ လက္ကိုင္ဖုန္းမွ သီခ်င္းမ်ားကို နားၾကပ္ျဖင္႕
အခ်ိန္ၾကာျမင္႕စြာ နားေထာင္ျခင္းတို႕သည္လည္း လက္ျဖင္႕ကိုင္၍
ဖုန္းေျပာျခင္းထက္ သံုးဆပိုျပီး နားႏွင္႕ ဦးေႏွာက္ကို
လွ်ပ္စစ္သံလိုက္လိႈင္းမ်ား ျပင္းထန္စြာ ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါသည္။
အဘယ္ေၾကာင္႕ဆိုေသာ္ လက္ကိုင္ဖုန္းမ်ားအတြက္ ထုတ္လုပ္ထားေသာ နားၾကပ္မ်ားမွာ
အဲန္တင္နာသဖြယ္ ျဖစ္ေစေသာေၾကာင္႕ လွ်ပ္စစ္လိႈင္းမ်ားမွာ နားအတြင္းသို႕
တိုက္ရိုက္ ၀င္ေရာက္ႏိုင္ေသာေၾကာင္႔ ျဖစ္ပါသည္။ ထို႔ေၾကာင္႕
လက္ကိုင္ဖုန္းျဖင္႕ နားၾကပ္ကိုအသံုးျပဳ၍ သီခ်င္းနားေထာင္ျခင္းကို
ေရွာင္က်ဥ္သင္႕ပါသည္။

၈. ဖုန္းေျပာလွ်င္ နားႏွင္႕ တိုက္ရိုက္ကပ္ေျပာျခင္းထက္ စပီကာဖြင္႕၍ ေျပာျခင္းက သင္႕အတြက္ ပို၍
အႏၲရာယ္ကင္းေစႏုိင္ပါသည္။ ခႏၶာကိုယ္ႏွင္႕ ေ၀းႏိုင္သမွ် ေ၀းျခင္းသည္
မိမိက်န္းမာေရးအတြက္ စိတ္အခ်ရဆံုး အေနအထား ျဖစ္ပါသည္။ ဘလူးတု(ခ်္)
ကိုအသံုးျပဳ၍ ဖုန္းေျပာျခင္းသည္ လွ်ပ္စစ္သံလိုက္လိႈင္း ျဖာထြက္ျခင္း
အပံုတစ္ရာလွ်င္ တစ္ပံုသာ ရွိေတာ႕သည္ဟု ဆုိေသာ္လည္း ဘလူးတုခ်္ကို
အသံုးျပဳျခင္းသည္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္သည္ ဟူ၍ေတာ႕ မေျပာႏုိင္ေပ။
အဘယ္ေၾကာင္႕ဆိုေသာ္ ဘလူးတုခ်္ကို အသံုးျပဳလွ်င္ လွ်ပ္စစ္လိႈင္းမ်ားမွာ
နားသို႕တုိက္ရိုက္ ၀င္ေရာက္ႏိုင္သျဖင္႕ အသံုးျပဳသူမ်ား စဥ္းစားဖြယ္
ျဖစ္ပါသည္။

၉.သတၱဳျဖင္႕ ျပဳလုပ္ထားေသာ အလုံပိတ္အခန္းမ်ား ဓာတ္ေလွကား၊ ေလယာဥ္ပ်ံ၊ မီးရထား၊
ေျမေအာက္ရထား၊ စက္ကိရိယာမ်ား အတြင္းစသည္တို႔ႏွင္႕ အျခား
သတၱဳအေဆာက္အဦးမ်ားတြင္ လက္ကိုင္ဖုန္းေျပာျခင္းကို ေရွာင္က်ဥ္သင္႕ပါသည္။
သတၱဳအေဆာက္အဦး အလံုပိတ္မ်ားသည္ လွ်ပ္စစ္လိႈင္းမ်ားအား ၄င္းတို႕ထဲတြင္
ေလွာင္အိမ္သဖြယ္ ပိတ္မိေနေစကာ သင္ႏွင္႕ အျခားသူမ်ားအား ထိခိုက္ႏိုင္ပါသည္။
ထို႔ေၾကာင္႕ ၄င္းေနရာမ်ားတြင္ ေရာက္ရွိေနပါက လက္ကိုင္ဖုန္းကို
ပိတ္ထားသင္႕ပါသည္။

၁၀.ဆက္သြယ္မႈဧရိယာ ေကာင္းမြန္စြာ မိေသာ ေနရာတြင္သာ ဖုန္းေျပာသင္႕ပါသည္။ လိုင္းေကာင္းစြာ မမိေသာေနရာ၊အရွိန္ျဖင္႔သြားလာေနေသာ ကား၊ ရထား၊ ေလယာဥ္ပ်ံ၊ ေျမေအာက္ရထား တို႕ေပၚတြင္
ဖုန္းေျပာျခင္းကို ေရွာင္က်ဥ္သင္႕ပါသည္။ ယင္းကဲ႕သို႕ အျမန္ေျပးလႊားေနေသာ
ေနရာမ်ားေပၚမွ ဖုန္းေျပာပါက အနီးဆံုး တယ္လီဖုန္းစေတရွင္သို႕
ဆက္သြယ္ႏိုင္ရန္ လက္ကိုင္ဖုန္းသည္ ပါ၀ါပို၍ စိုက္ထုတ္ရေသာေၾကာင္႕
လွ်ပ္စစ္သံလိုက္လိႈင္း ျဖာထြက္မႈ ပိုမိုမ်ားျပားပါသည္။

၁၁.ညအိပ္ခ်ိန္တြက္ လက္ကိုင္ဖုန္းကို ပိတ္ထားသင္႕ပါသည္။ လက္ကိုင္ဖုန္း၊ လွ်ပ္စစ္နာရီ၊ ႏုိးစက္ႏွင္႕
လွ်ပ္စစ္ပစၥည္း အသံုးအေဆာင္မ်ားမွ ျဖာထြက္ေသာ
လွ်ပ္စစ္သံလိုက္လိႈင္းမ်ားသည္ သင္၏ အိပ္စက္ျခင္းကို အေႏွာက္အယွက္
ေပးႏိုင္ပါသည္။ ထို႔ေၾကာင္႔ အိပ္စက္ခ်ိန္တြင္ လက္ကိုင္ဖုန္းကို
ပိတ္ထားျခင္း၊ အျခား လွ်ပ္စစ္ပစၥည္းမ်ားအားလည္း
မိမိႏွင္႕ေ၀းရာေနရာ(အနည္းဆံုး ၆ေပခန္႕အကြာ)တြင္ ထားသင့္ပါသည္။ကဲ IT bank ဆိုဒ္ေလးကို အားေပးတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြလဲ အလုပ္ကိစၥေၾကာင့္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ရည္းစားနဲ႕ က်ဴတဲ့ အခါပဲ ျဖစ္ျဖစ္ Phone ေျပာတာကို အခ်ိန္ၾကာၾကာမေျပာမိဖို႕ သတိထားေစခ်င္ပါတယ္ဗ်ာ။Phone Bay ေၾကာင့္မဟုတ္ဘူးေနာ္။သူငယ္ခ်င္းေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးအေျခအေနအတြက္ သတိေပးတဲ့အေနနဲ႕ ေျပာတာပါေနာ္။IT Bank ဆိုဒ္ေလးကို လာလည္ရင္း က်န္းမာေရး ဗဟုသုတေလးေတြလဲ ရျပီး လူ႕ဘ၀တြင္ သက္တန္းေစ့ေနႏိုင္ၾကပါေစလို႕ ဆုေတာင္းေပးလိုက္ပါတယ္ဗ်ာ။
                                                                                                                                       ၾကိဳးစားလ်က္.......!
                                                                                                                                          (Yekyawphyo)

ဂ်င္းေဘာင္းဘီ ခါးေအာက္ခ် ဝတ္ဆင္ျခင္းရဲ႕ ယဥ္ေက်းမႈ ဇစ္ျမစ္ဟာ အေမရိကန္ ႏိုင္ငံမွ စတင္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္ပါသည္။
တိတိက်က်ညြန္းဆိုရေသာ္ အေမရိကန္ႏိုင္ငံရွိ ေထာင္မ်ားမွ အက်ဥ္းသားတုိ႔ စတင္ဝတ္ ဆင္ျခင္း ျဖစ္သည္။ ယင္းသို႔
ဝတ္ဆင္ျခင္းမွာ အဓိပၸါယ္တစ္မ်ိဳးရွိသည္။အမ်ိဳးသားခ်ည္းသက္သက္ ဖမ္းဆီးထားေသာ အက်ဥ္းေထာင္မ်ားတြင္ တစ္ေယာက္ႏွင့္တစ္ေယာက္ အေပ်ာ္တမ္း ေဖာ္ခြ်တ္
ဆက္ဆံလိုသူမ်ား (အမ်ားအားျဖင့္ အေျခာက္မ်ား) သည္ ဂ်င္းေဘာင္းဘီကို တင္ေပၚတင္ရံုမွ်သာ ဝတ္ဆင္ပါသည္။
ယင္းသို႔ဝတ္ဆင္မႈမွာ အက်ဥ္းသားေထာင္လံုျခံဳေရးရဲမ်ားမွလြဲ၍ အျခား ေတြ႕ျမင္သူ အက်ဥ္းသားမ်ားမွာလည္း
သေဘာေပါက္ျပီး အျပန္အလွန္ လိင္တူဆက္ဆံျခင္းမ်ား ရွိၾကတယ္လို႕ သိရိွၾကသည္။ ထို႔ေနာက္ လူမသိ သူမသိေတြ႕ဆံုမႈမ်ားျပဳလုပ္ကာ မသင့္ေတာ္ေသာအမူကိစၥတို႔ကို ျပဳလုပ္ပါသည္။
ေဘာင္းဘီတင္ပါးေလ်ာ ဝတ္ဆင္ျခင္းမွာ My Butt Available To Be Penetrated By Other Inmates ဟူေသာ အဓိပၸါယ္ရေၾကာင္း သိရသည္။
ယေန႔ေခတ္အခ်ိန္ခါ ဂ်င္းေဘာင္းဘီ ခါးေအာက္ေလ်ာက်ဝတ္ဆင္သူ လူငယ္ အမ်ိဳးသမီး၊အမ်ိဳးသားတို႔ အား
ဗဟုသုတရရွိေစရန္ ရည္ရြယ္ပါသည္။ကဲ သူငယ္ခ်င္းေတြ အားလံုး အဲ့လို ၀တ္ဆင္လို႕ေကာ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ လွတယ္လို႕ ထင္ေနပါသလား.......?။
From - www.facebook.com
                                                                                                                                        ၾကိဳးစားလ်က္......!
                                                                                                                                           (Yekyawphyo)

ကၽြန္ေတာ္ ဒီ တစ္ခါ ကၽြန္ေတာ္တို႕ Blogger သမားေတြအတြက္ မိမိ Site ေလးမွာ Search Box လွလွေလးထည့္သြင္းျပီး အသံုးျပဳခ်င္တဲ့သူေတြ အတြက္ေပါ့ဗ်ာ။ကၽြန္ေတာ္ ေအာက္မွာ ပံုေလးေတြနဲ႕ ေကာ Code ေလးေတြပါ ထည့္သြင္းေပးထားပါတယ္ဗ်ာ။သူငယ္ခ်င္းေတြ လိုခ်င္ရင္ ေအာက္မွာ ယူလိုက္ပါေနာ္။အသံုးျပဳနည္းေလးပါ ကၽြန္ေတာ္ ေရးေပးထားပါတယ္ဗ်ာ။ေအာက္က အဆင့္ေလးေတြ အတိုင္းသြားျပီး ထည့္လိုက္ပါေနာ္။
အရင္ဦးဆံုး Blogger ရဲ႕ Design >> Page Elements >> Add a Gadget >> Html/Javascript ကိုသြားပါ။ျပီးရင္ မိမိ ၾကိဳက္တဲ့ Design ေလးကိုေရြးျပီး Code ကို Copy ယူျပီး ကူးထည့္လိုက္ပါ။ျပီးရင္ေတာ့ ေနာက္ဆံုး အေနနဲ႕ Save လိုက္ေပါ့ဗ်ာ။လြယ္လြယ္ေလးပါပဲ။ကဲ လိုခ်င္ရင္ အျမန္ဆံုးသာယူလိုက္ေပေတာ့ေနာ္။

ဒီ ပံုရဲ႕ Code က ေအာက္မွာ Copy လုပ္ပါ။

<style type="text/css"> #IT Bank-searchbox{background:url(https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1aRCeloW9GVdjjWXnWzMddu-f7CrPFA-MLvWS_IsIMx2GG0b3MKXjgRFGRDh_DoIv6TD7fpozbkh3ROr3Eid0ZFpm_nigwFReEAqNSbO1MpOPS4pyt6mampsk8QM3KRHFxed4rfaez5WK/) no-repeat scroll center center transparent;width:307px;height:50px;disaply:block;} form#IT Bank-searchform{display: block;padding: 10px 12px;margin:0;} form#IT Bank-searchform #s{padding: 6px;margin:0;width: 235px;font-size:14px;vertical-align: top;border:none;background:transparent;} form#IT Bank-searchform #sbutton{margin:0;padding:0;height:30px;width:30px;vertical-align: top;border:none;background:transparent;} </style><br /> <div id="IT Bank-searchbox"><form id="IT Bank-searchform" action="/search" method="get"> <input type="text" id="s" name="q" value="Search..." onfocus='if (this.value == "Search...") {this.value = ""}' onblur='if (this.value == "") {this.value = "Search...";}'/><br /> <input type="image" src="http://img1.blogblog.com/img/blank.gif" id="sbutton" /><br /> </form></div>


ဒီ ပံုရဲ႕ Code က ေအာက္မွာ Copy လုပ္ပါ။

<style type="text/css"> #IT Bank-searchbox{background:url(https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSczoVIoJpxcpcyKPCKQBgpC9uruSDepkQw03OE9hEZH0eCMM7yn0eyiJpsbyWQ-v3HlxTwzVxZ-goeY0G8PHu0nMTKaLn3dvkvT2MuzGAqY-wIY2drFy1cm475ZqpwqfMayWaKex0aPE7/) no-repeat scroll center center transparent;width:307px;height:50px;disaply:block;} form#IT Bank-searchform{display: block;padding: 10px 12px;margin:0;} form#IT Bank-searchform #s{padding: 6px;margin:0;width: 235px;font-size:14px;vertical-align: top;border:none;background:transparent;} form#IT Bank-searchform #sbutton{margin:0;padding:0;height:30px;width:30px;vertical-align: top;border:none;background:transparent;} </style><br /> <div id="IT Bank-searchbox"><form id="IT Bank-searchform" action="/search" method="get"> <input type="text" id="s" name="q" value="Search..." onfocus='if (this.value == "Search...") {this.value = ""}' onblur='if (this.value == "") {this.value = "Search...";}'/><br /> <input type="image" src="http://img1.blogblog.com/img/blank.gif" id="sbutton" /><br /> </form></div>

ဒီ ပံုရဲ႕ Code က ေအာက္မွာ Copy လုပ္ပါ။

<style type="text/css"> #IT Bank-searchbox{background:url(https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGWlNUgxnI8hqXKqRpCOGiPuX2B4-PYnb-6lz8_gcx0Bw3ed3XB0nlJbTF0Ca_NCjvdu3jt-KBHR1rgmP9S8JMATezAvM1H7zKwMrjktJsUUuPCV17eMxfBOzy437EvUkVG9KrjOWyPBXn/) no-repeat scroll center center transparent;width:307px;height:50px;disaply:block;} form#IT Bank-searchform{display: block;padding: 10px 12px;margin:0;} form#IT Bank-searchform #s{padding: 6px;margin:0;width: 235px;font-size:14px;vertical-align: top;border:none;background:transparent;} form#IT Bank-searchform #sbutton{margin:0;padding:0;height:30px;width:30px;vertical-align: top;border:none;background:transparent;} </style><br /> <div id="IT Bank-searchbox"><form id="IT Bank-searchform" action="/search" method="get"> <input type="text" id="s" name="q" value="Search~~~" onfocus='if (this.value == "Search~~~") {this.value = ""}' onblur='if (this.value == "") {this.value = "Search~~~";}'/><br /> <input type="image" src="http://img1.blogblog.com/img/blank.gif" id="sbutton" /><br /> </form></div>

ဒီ ပံုရဲ႕ Code က ေအာက္မွာ Copy လုပ္ပါ။

<style type="text/css"> #IT Bank-searchbox{background:url(https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipydSuXTKrEP_3EK11ooiyqq3Vqst_PHkP3hSBu6pPnoVFaRl37JO3o4vkl6N4n_I_SKCtUowGu-j20CD3jYcBAklUY_rtsaeL0twGvdXu2K4RavBnfFgvZgdj4j5J3Mnf-dx7tpID50ux/) no-repeat scroll center center transparent;width:307px;height:50px;disaply:block;} form#IT Bank-searchform{display: block;padding: 12px;margin:0;} form#IT Bank-searchform #s{padding: 6px 6px 6px 26px;margin:0;width: 215px;font-size:14px;vertical-align: top;border:none;background:transparent;} form#IT Bank-searchform #sbutton{margin:0;padding:0;height:30px;width:30px;vertical-align: top;border:none;background:transparent;} </style><br /> <div id="IT Bank-searchbox"><form id="IT Bank-searchform" action="/search" method="get"> <input type="text" id="s" name="q" value=""/><br /> <input type="image" src="http://img1.blogblog.com/img/blank.gif" id="sbutton" /><br /> </form></div>

ဒီ ပံုရဲ႕ Code က ေအာက္မွာ Copy လုပ္ပါ။

<style type="text/css"> #IT Bank-searchbox{background:url(https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh37hJNn6mx27jgjhq9fYHf5ZHdSIDohy6VdXIo2Ustyn8CMoe4yk6YBijiGO_bZxyuzTKNBKQ28GWQPfPXhP0KJWKvgzkgDdJDeUnsB_rsZcQiOb1gE2tJjIHoHXygiCLEXgzMIIjNQLpX/) no-repeat scroll center center transparent;width:307px;height:50px;disaply:block;} form#IT Bank-searchform{display: block;padding: 12px;margin:0;} form#IT Bank-searchform #s{padding: 6px 6px 6px 26px;margin:0;width: 215px;font-size:14px;vertical-align: top;border:none;background:transparent;} form#It Bank-searchform #sbutton{margin:0;padding:0;height:30px;width:30px;vertical-align: top;border:none;background:transparent;} </style><br /> <div id="IT Bank-searchbox"><form id="IT Bank-searchform" action="/search" method="get"> <input type="text" id="s" name="q" value=""/><br /> <input type="image" src="http://img1.blogblog.com/img/blank.gif" id="sbutton" /><br /> </form></div>

ဒီ ပံုရဲ႕ Code က ေအာက္မွာ Copy လုပ္ပါ။


<style type="text/css"> #w2b-searchbox{background:url(https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmzEKA15mhg26MGufFa_5aV2i3LXdBCPD7Sa48_iysSU4YgwWKZSnuoVyaE-AjSCXmY32qDWp0Y1yGIB5nv0vcpd1qxJGyTtPbDnGnPCIvSPHZkkIFF9l7nYcmiUaaApZVxHaiLLkXLZGR/) no-repeat scroll center center transparent;width:307px;height:50px;disaply:block;} form#w2b-searchform{display: block;padding: 12px;margin:0;} form#w2b-searchform #s{padding: 6px 6px 6px 26px;margin:0;width: 215px;font-size:14px;vertical-align: top;border:none;background:transparent;} form#w2b-searchform #sbutton{margin:0;padding:0;height:30px;width:30px;vertical-align: top;border:none;background:transparent;} </style><br /> <div id="w2b-searchbox"><form id="w2b-searchform" action="/search" method="get"> <input type="text" id="s" name="q" value=""/><br /> <input type="image" src="http://img1.blogblog.com/img/blank.gif" id="sbutton" /><br /> </form></div>

 ကဲ သူငယ္ခ်င္းေတြ အားလံုးရဲ႕ Site ေလးမွာ ကၽြန္ေတာ့ရဲ႕ Search Box ေလးေတြ ထည့္ျပီး လန္းႏိုင္ၾကပါေစဗ်ာ။သူငယ္ခ်င္းေတြ အားလံုး အဆင္ေျပရင္ ကၽြန္ေတာ္ ၀မ္းသာပါတယ္ဗ်ာ။
                                                                                                                                        ၾကိဳးစားလ်က္......!
                                                                                                                                          (Yekyawphyo)

 ကၽြန္ေတာ္ ဒီတစ္ခါေတာ့ ေဆးလိပ္ေသာက္တက္တဲ့ အက်င့္ရွိတဲ့သူေတြနဲ႕ ေဆးလိပ္တစ္လိပ္ရဲ႕ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ားအေၾကာင္းကို ကၽြန္ေတာ္ ဖတ္ထားသမွ်ေလး ျပန္လည္မွ်ေ၀ေပးပါရေစဗ်ာ။ေဆးလိပ္တလိပ္ဟာ အသက္ ၁၁ မိနစ္တုိေစနုိင္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။ အဂၤလန္မွာ တစ္ေန႔လွ်င္ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့ ငယ္ရြယ္သူ ၃၀၀ ဦးခန္႔ဟာ ေဆးလိပ္ေၾကာင့္ ေသဆုံး ရပါတယ္။
အသက္ ၇၀ ႏွစ္ေအာက္ ေသဆုံးသူမ်ားတြင္ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းနဲ႔
ဆက္စပ္ေနတ့ ဲ ေရာဂါေတြေၾကာင့္ ေသဆုံးသူဦးေရဟာ ရင္သားကင္ဆာ၊ AIDS ၊ ယာဥ္မေတာ္တဆမႈန႔ဲ
မူးယစ္ေဆးစဲြမႈတုိ႔ေၾကာင့္ ေသဆုံးရမႈေတြထက္ပုိမ်ားပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္
ကင္ဆာ၊ ႏွလုံးေသြးေၾကာဆုိင္ရာ ေရာဂါမ်ား၊ ေသြးတုိးေရာဂါ၊ ေလျဖတ္ျခင္း၊ ေသြးေၾကာက်ဥ္းျခင္းမ်ားႏွင့္
ဦးေႏွာက္တြင္ ေသြးခဲပိတ္ဆုိ႔ျခင္း၊ နာတာရွည္အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္း
ဆိုင္ရာေရာဂါမ်ား၊ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးျခင္း၊ ေျခေထာက္ပုပ္ျခင္း၊ မွတ္ဥာဏ္ခ်ိဳ႔ယြင္းျခင္း စတ့ျဲပႆနာေတြျဖစ္နိုင္ ပါတယ္။ ႏွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာ ဂါ၊ ရင္ဘတ္ေအာင့္ႏွလုံးေရာဂါ
စတာေတြဟာ ျပင္းထန္ျပီး ေသေစနုိင္ပါတယ္။
ကင္ဆာေရာဂါေတြထဲမွာ အထူးသျဖင့္ အဆုတ္ကင္ဆာက အျဖစ္မ်ားပါတယ္။
အဆုတ္ကင္ဆာေရာဂါသည္ေတြရ့ ဲ ၉၀% ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္တယ္။ ေဆးလိပ္
အလယ္အလတ္ေသာက္သူ ၁၀ ဦးမွာ ၁
ဦးနဲ႔ အမ်ားၾကီးေသာက္သူ( တစ္ရက္ကုိ စီးကရက္ ၁၅ လိပ္ထက္ ပုိေသာက္သူ) ၅ ဦးမွာ ၁ ဦးဟာ
အဆုတ္ကင္ဆာျဖစ္ျပီး ေသဆုံးပါတယ္။ ပါးစပ္ကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈဟာ ေဆးလိပ္ေသာက္သူေတြမွာ
မေသာက္သူေတြထက္ ၄ဆ ပုိမ်ားပါတယ္။ ဆီးအိမ္ကင္ဆာ၊
အစာေရမ်ိဳ ကင္ဆာ၊ ေက်ာက္ကပ္ကင္ဆာ၊ ပန္ကရိယ ကင္ဆာ၊ တင္ပါးဆုံရုိးကြင္းကင္ဆာ
စတာေတြလည္း ျဖစ္ပြားနုိင္ပါတယ္။ သေႏၶေအာင္မႈဆုိင္ရာ ျပႆနာမ်ား၊ ပန္းနာရင္က်ပ္၊
မ်က္စိျမင္လႊာထိခုိက္ပ်က္စီးျခင္း၊ ေရတိမ္ေရာဂါ၊
ခံတြင္းအနံ႔ဆုိးျခင္း၊ အနံ႔အရသာ အာရုံမ်ားပ်က္စီးျခင္း၊ သြားႏွင့္ သြားဖုံးမ်ားအေရာင္စြန္းထင္းျ
ခင္းစတာေတြလည္းျဖစ္နုိင္လုိ႔
ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း ဟာ ကုိယ္ရည္ကုိယ္ေသြးေတာက္ေျပာင္မႈကုိပါ
ထိခုိက္နုိင္ပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ေသြးေၾကာၾကီးငယ္မ်ားကုိ
က်ဥ္းေျမာင္းေစျပီး ထိခုိက္ပ်က္စီးေစတာေၾကာင့္ ခႏၶာကုိယ္အႏွံ အဂၤါမ်ားကုိ ေသြးပုိ႔လႊတ္မႈ နည္းပါးေစပါတယ္။
စီးကရက္တစ္လိပ္ကေလးကေတာင္မွ သင့္ရ့ ဲ အေရျပားကို ေသြးေထာက္ပံ့မႈ ၁
နာရီၾကာေအာင္ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ အေရျပားေတြဟာ မဲြညစ္လာျပီး အေရးေၾကာင္းေတြလည္း
မ်ားလာေစပါတယ္။
ဒါဟာအေရျပားကုိ ေသြးေထာက္ပံ့မႈအားနည္းသြားရုံသာမက ဗီတာမင္ A  ပမာဏကုိပါ ေလ်ာ့က်ေစလုိ႔ပါပဲ။
ဒါေၾကာင့္ စမတ္က်ျပီး ၾကည့္ေကာင္းတဲ့ သူျဖစ္ခ်င္ရင္ ေဆးလိပ္မေသာက္ပါႏွင့္ ။
ေဆးလိပ္ႏွင့္ ပန္းေသပန္းညိဳးေရာဂါ
ေဆးလိပ္ဟာ အမ်ိဳးသားေတြမွာ သီးသန္႔ျဖစ္တ့ ဲ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြလည္း ရိွပါတယ္။ အဲဒီထဲက
တစ္ခုကေတာ့ ပန္းေသပန္းညိဳးေရာဂါပါပဲ။ အမ်ိဳးသားမ်ား က်န္းမာၾကံ့ခိုင္တ့ ဲ လိင္မႈ ဘ၀ကို
ရရွိလုိရင္ ေဆးလိပ္မေသာက္ပါႏွင့္။ က်န္းမာတဲ့ သားသမီးရတနာေလးေတြရဲ့ ဖခင္ျဖစ္လုိလွ်င္ ေဆးလိပ္
မေသာက္ပါႏွင့္။
ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္က်ားလိင္အဂၤါကို ေထာက္ပံ့ေပးေနတ့ ဲ ေသြးေၾကားေလးေတြ က်ဥ္းေျမာင္း
ထိခိုက္ပ်က္စီးမႈ ရိွလာပါတယ္။ အမ်ိဳးသား တစ္ဦးဟာ ေဆးလိပ္ကို ပိုမ်ားမ်ားနဲ႕ ျပီးၾကာရွည္စြာေသာက္ေလေလ အသက္လတ္ပုိင္းမွာ ပန္းေသပန္းညိဳးဆုိင္ရာ ျပႆနာမ်ားကုိပုိမုိခံစားရေလေလ
ျဖစ္ပါတယ္။ Lahey Hitchcock ေဆးပညာဌာနရ့ ဲ သုေတသနအရ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းဟာ အိပ္ေနစဥ္
အလိုအေလ်ာက္ လိင္အဂၤါနိုးၾကားျခင္းျဖစ္ေပၚတ့ ဲ အၾကိမ္အေရအတြက္ကို သိသိသာသာ
နည္းပါးသြားေစေၾကာင္းေတြ႔ရပါတယ္။ အဲဒီအၾကိမ္အေရအတြက္ ဟာ ေသြးစီးဆင္းမႈန႔ဲ လိင္မႈဘ၀ Sex Life ရ့ဲ အရည္အေသြးကုိ အထင္ရွားဆုံးညႊန္ျပမႈျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီနုိးၾကားမႈ အၾကိမ္အေရ
အတြက္န႔ ဲ ျပင္းထန္မႈတို႔ေလ်ာ့ပါးျခင္းဟာ ပန္းေသ ပန္းညိဳးေရာဂါ (Erectile Dysfunction ) ျဖစ္ပြားနိုင္တ့ဲ
အေျခအေနရွိေၾကာင္းညႊန္ျပေနပါတယ္။
အသက္ ၃၀ မွ ၄၀ ႏွစ္အတြင္း အမ်ိဳးသားေတြမွာ ေဆးလိပ္ေသာက္သူေတြဟာ Erectile Dysfunction ( E D
)ျဖစ္ပြားမယ့္ အႏၱရာယ္
ငါးဆယ္ရာခုိင္ႏႈန္းပုိမ်ားပါတယ္။ ျဗိတိသွ်ဆရာ၀န္အသင္းရဲ့ ခန္႔မွန္းမႈအရ ျဗိတိန္မွာ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္
E D ျဖစ္ပြားခံစားေနရသူ အမ်ိဳးသား
၁၂၀၀၀၀ ဦးခန္႔ရွိေၾကာင္းသိရပါတယ္။ ပန္းေသပန္းညိဳးေရာဂါဟာ ဆက္ဆံေရးျပိဳကဲြမႈ ၊ စိတ္က်ေရာဂါ ၊
စုိးရိမ္ပူပန္မႈ လြန္ကဲေရာဂါ၊ မိမိကုိယ္မိမိ ယုံၾကည္စိတ္ ေပ်ာက္ဆုံးျခင္းစတဲ့ လူမႈေရးႏွင့္ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာ ျပႆနာေတြကုိပါ၊ ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။သတင္းေကာင္းကေတာ့
ေဆးလိပ္ျဖတ္လုိက္ရင္ ၂၄ နာရီၾကာတဲ့အခါမွာ လိင္အဂၤါအလုိအေလ်ာက္နုိးၾကား ေထာင္မတ္နုိင္ေသာအရည္အေသြး သိသိသာသာ တုိးျမင့္လာပါတယ္။
တစ္ေန႔မွာ စီးကရက္အလိပ္ ၂၀ အထက္ေသာက္တ့ ဲ အမ်ိဳးသားမ်ားဟာ မေသာက္တ့သဲ ူေတြန႔ ဲ ယွဥ္ရင္
ပန္းေသပန္းညိဳးေရာဂါ ျဖစ္ပြားဖို႔ အႏၱရာယ္အခြင့္အလမ္း ၆၀ ရာခိုင္ႏႈန္းပိုမ်ားပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္ေနသူမ်ားရ့ဲ ၁၅ ရာခိုင္ႏႈန္း ပန္းေသပန္းညိဳးျပႆနာရိွေနေၾကာင္း ေတ႔ရြ တယ္။ ေက်နပ္မႈရိွတ့ ဲ လိင္မႈဘ၀ကို
ရရွိလုိတယ္ဆုိရင္ ေဆးလိပ္ျဖတ္ဖုိ႔ လုိပါမယ္။ေဆးလိ္ပ္န႔ ဲ မ်ိဳးဆက္ပြားမႈ
ေဆးလိပ္ထဲမွာပါတဲ့ နီကုိတင္းဓာတ္ဟာ သုတ္ပုိးေကာင္ေတြကုိ ထိခုိက္ပ်က္စီးေစပါတယ္။ အဲဒီလုိ
ထိခိုက္ပ်က္စီးေနေပမ့ ဲ သုတ္ပိုးရဲ့ DNA
ဟာ ေဆးလိပ္ေသာက္ေနဆဲအခ်ိန္မွာ ျပန္လည္ျပဳျပင္နုိင္စြမ္း မရွိပါဘူး။ နီကုိတင္းအျပင္ ေဆးလိပ္မွာပါတဲ့
ဓာတုပစၥည္းအခ်ိဳ႔ေတြကလည္း မ်ိဳးဗီဇမွာ
ခ်ိဳ႔ယြင္းမႈေတြျဖစ္ေစနုိင္ျပီး ကိုယ္၀န္ပ်က္က်ျခင္း၊ ေမြးလာေသာ ကေလးတြင္ ခ်ိဳ႔ယြင္းခ်က္မ်ားပါလာျခင္း၊
ကင္ဆာေရာဂါႏွင့္ အျခားက်န္းမာေရး
ျပႆနာမ်ားပါလာျခင္းတုိ႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ သူတ္ပုိး ထုတ္လုပ္မႈသံသရာ ကြင္းဆက္ဟာ ၇၄ ရက္ၾကာျမင့္ပါတယ္။ဆုိလုိတာက ေဆးလိပ္ျဖတ္လုိက္ျပီးေနာက္ ၇၄ ရက္ခန္႔ၾကာရင္ သုတ္ပုိးအသစ္မ်ား ျဖစ္နုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ က်န္းမာေရးၾကံခိုင္တ့ကဲ ေလးကို ရယူလိုတ့ ဲ ဖခင္ေလာင္းတစ္ဦးဟာ ကေလးယူေတာ့မယ္ဆိုရင္ ကေလးမယူခင္
အနည္းဆုံး ၃ လခန္႔ ၾကိဳျပီး ေဆးလိပ္ျဖတ္သင့္ ပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း၊ မေသာက္ျခင္းဟာ
လူတစ္ဦးခ်င္းစိီရ့ ဲ ေရြးခ်ယ္မႈဆိုေပမယ့္ သား၊သမီးကို က်န္းမာေရးျပႆနာ
အေမြဆုိးမေပးလုိရင္ ကေလးမယူခင္ ေဆးလိပ္ျဖတ္ပါ။ အဲဒီေနာက္ပုိင္း ျပန္ေသာက္မယ္ဆုိရင္လည္းကေလးမ်ားနဲ႔ အိမ္က မိသားစု၀င္မ်ားကို သင့္ရ့ဲ
ေဆးလိပ္မီးခိုးေငြ႕ေတြကို တစ္ဆင့္ခံ ရွဴရိႈက္မိျခင္းမရိွေအာင္ သင့္ဘက္က ဆင္ျခင္ပါ။ အိမ္ရ့ ဲ ျပင္ပ
သုိ႔မဟုတ္ ေဆးလိပ္ေသာက္သုံးရန္ သီးသန္႔ေနရာေတြ မွာေသာက္ပါ။
ေဆးလိပ္ျဖတ္ေတာ့မလား။ ေဆးလိပ္ေၾကာင့္ျဖစ္တ့ ဲ အႏၱရာယ္ေတြကို သိနားလည္ျပီး ေဆးလိပ္ျဖတ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ မွန္ကန္တ့ဲ
နည္းလမ္းကုိေရြးဖုိ႔လုိျပီး အျမန္ဆုံးနည္းလမ္းကုိ မျဖစ္မေန ေရြးဖုိ႔မလုိပါဘူး။
ဆုိလုိတာက ျမန္ျမန္ျဖတ္ျပီး ျမန္ျမန္ျပန္ေသာက္ျဖစ္တာထက္ ေဆးလိပ္တကယ္ျပတ္ဖုိ႔က ပုိျပီးလုိအပ္ပါ
တယ္။ ေဆးလိပ္ျဖတ္လိုက္တာန႔ ဲ မၾကာခင္ အေထြေထြက်န္းမာေရးေကာင္းမြန္လာမႈ၊ အနံ႔အရသာ၊
အာရုံတုိးတက္လာမႈ၊ ႏွလုံးရဲ့ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ ပုိမုိေကာင္းမြန္လာမႈေတြကုိ ခံစားရရွိမွာပါ။
ေဆးလိပ္ျဖတ္ဖို႔ဆိုျပီး ေဆးလိပ္ေသာက္တ့အဲ ေလ့အက်င့္ကို စြန္႔လႊတ္လိုက္ျပီး မေသာက္မိေအာင္
စိတ္ကိုထိန္းခ်ဳပ္တ့နဲ ည္းနဲ႔ ၾကိဳစားေနၾကည့္တ့ ဲ နည္းဟာ ေအာင္ျမင္ဖို႔ မေသခ်ာပါဘူး။
အေတြ႔အၾကဳံေတြအရ ေဆးလိပ္ျဖတ္မယ့္သူက ပထမဦးစြာေဆးလိပ္ေသာက္သုံးမႈ ရပ္စဲမယ့္ေန႔တစ္ေန႔ကုိ
သတ္မွတ္ေရြးခ်ယ္ပါ။ ျပီးရင္ ေဆးလိပ္လုံး၀မေသာက္ေတာ့ပါဘူးဆိုတ့ ဲ ဆုံးျဖတ္ခ်က္ကို ေအာင္ျမင္ေစမယ့္
စိတ္စြမ္းအားကုိရဖုိ႔ ေအာက္ပါအခ်က္ ၅
ခ်က္ရ့ ဲ အကူညီကိုရယူပါ-
-နီကုိတင္း အစားထုိးကုထုံး
( Nicotine Replacement Treatment )
-Zyban ( Buproplon) ေဆးလိပ္ျဖတ္ေဆး
-Champlx (Varenicline) နီကုိတင္းရဲ့ အာနိသင္ကုိ တုပျခင္းျဖင့္
ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္စိတ္ကုိ ေလ်ာ့က်ေစတ့ဲေဆး(ဥပမာ - P K(ပီေက)စားျခင္းမ်ိဳး၊Lolipop ခ်ိဳခ်ဥ္သၾကားစုပ္လံုးေလးမ်ားစားျခင္းမ်ိဳးေပါ့။)
-အမႈအက်င့္ ေျပာင္းလဲ ျပဳျပင္ျခင္းအစီအစဥ္မ်ား
-ႏိွပ္နယ္ျခင္း၊ အပ္စိုက္ျခင္း၊ အိပ္ေငြ႕ခ်ျခင္း စတ့ ဲ ကုထုံးမ်ား၊
ေလ့လာမႈေတြအရ ေဆးလိပ္ျဖတ္တဲ့  အစီအစဥ္ေတြမွာ ပါ၀င္ဆင္ႏြဲျပီး အျပဳအမႈေျပာင္းလဲျခင္းကုထုံး၊ ေဆး၀ါးကုထုံး
စတာေတြန႔ ဲ ေဆးလိပ္ျဖတ္ဖို႔
ၾကိဳးစားတာဟာ ကုိယ့္ဘာသာကုိယ္ စိတ္ကုိတင္းျပီး စိတ္စြမ္းအားနဲ႔ ေဆးလိပ္ျဖတ္တာထက္ ေအာင္ျမင္မႈႏႈန္း ၃၀ ရာခုိင္ႏႈန္းေက်ာ္ ပုိမ်ားတယ္လုိ႔သိရပါတယ္။
ေဆးလိပ္ေသာက္သုံးသူ အမ်ိဳးသားမ်ား´ ေဆးလိပ္ႏွင့္က်န္းမာေရးၾကိဳက္ရာေရြး´ ဒါမွမဟုတ္ ´ေဆးလိပ္ႏွင့္
တက္ၾကြေပ်ာ္ရႊင္ အိမ္ေထာင္ရွင္ဘ၀´ ၾကိဳက္ရာေရြးပါ။ကဲ ကၽြန္ေတာ့ IT Bank Site ေလးကို လာလည္တဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြ အားလံုးလဲ က်န္းမာေရးဗဟုသုတေလးေတြ ရျပီး က်န္းမာစြာနဲ႕ လူ႕ေလာကမွာ စိတ္ခ်မ္းသာစြာ သက္တန္းေစ့ေနႏိုင္ၾကပါေစလို႕ ဆုေတာင္းေပးလိုက္ပါတယ္ဗ်ာ။
                                                                                                                                          ၾကိဳးစားလ်က္....!
                                                                                                                                           (Yekyawphyo)