Friday, February 3, 2012
ကၽြန္ေတာ္တို႔ ေန႕စဥ္ ကမာၻမွာ ေသာက္သံုးေနတဲ့ ေရျပီး ရင္ ဒုတိယ အေကာင္းဆံုးနဲ႕ လူၾကိဳက္အမ်ားဆံုးကေတာ့ လက္ဘက္ရည္ ျမန္မာလိုဆိုရင္ ေရေႏြးၾကမ္းေပါ့ဗ်ာ။ေတာမွာ ေခၚတာေတာ့ အၾကမ္းရည္ေပါ့ဗ်ာ။သူရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးေလးေပါ့ဗ်ာ။ကၽြန္ေတာ္ စာဖတ္ထားသေလာက္ေလး ေျပာျပပါ့မယ္ဗ်ာ။ဘာရယ္ ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး က်န္းမာေရး ဗဟုသုတအေနနဲ႕ သူငယ္ခ်င္းေတြကို သိေစခ်င္ပါတယ္ဗ်ာ။လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းထဲတြင္ ကင္ဆာဆဲလ္ မ်ား တိုးပြားမႈကိုရပ္တန္႕ေပးတဲ့ Polyphenols ဓာတ္နဲ႕ Antioxidants ဓာတ္မ်ား ပါ၀င္ေနသည့္အျပင္ တစ္ေန႕လွ်င္ လက္ဘက္ရည္ၾကမ္း 3 ခြက္အနည္းဆံုး ေသာက္သံုးပါက ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈကို 10 % ရာခိုင္းႏႈန္းက်ဆင္းေစေၾကာင္း ေလ့လာသူမ်ားထံမွ ေထာက္ခံခ်က္မ်ားပိုမို အသိအမွတ္ျပဳလာခဲ့ၾကပါတယ္ဗ်ာ။
ဒါ အျပင္ ဟားဗတ္ဇ္တကၠသိုလ္မွ ေလ့လာေတြ႕ရွိမႈတြင္လည္း လူခႏၶာကိုယ္တြင္ျဖစ္တက္ေသာ ေရာဂါမ်ားဟာ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း ေသာက္သံုးျခင္းေၾကာင့္ က်ဆင္းလာခဲ့ေၾကာင္း ေလ့လာေတြ႕ရွိခဲ့ရပါတယ္။လက္ဘက္ရည္ၾကမ္းကို ေန႕စဥ္ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္
နွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈ က်ဆင္းေစနိုင္ျခင္း၊ေသြးတိုးေရာဂါ မ်ားအား က်ဆင္းေစျခင္း။ဆီးႏွင့္ေသြးကို မိမိခႏၵာကိုယ္ အတြက္ ခ်ိန္ညိွေပးျခင္း။ ေသြးေၾကာမ်ား ပိုမို အားေကာင္းလာနိုင္ေစျခင္းနွင့္ ကင္ဆာဆဲလ္
မ်ားတိုးပြားမႈအားေလ်ာ့က်ေစနိုင္သည္မ်ား အား ေလ့လာေတြ႕ရွိခဲ့ရေသာ္လည္း လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း မွေသြးဖိအား အားမည္သို႕က်ဆင္းေစသည္ကို ဆက္လက္ေလ့လာရန္ လိုအပ္ေနဆဲျဖစ္
သည္။ဒါ့အျပင္ အရက္နွင့္အငန္စားသံုးမႈအား ရပ္တန္႕ကာ အသီးအနံွနွင့္ဟင္းသီး ဟင္းရြက္မ်ားႏွင့္ လက္ဘက္ရည္ၾကမ္း ေသာက္သံုးျခင္း၊ပိုမိုစားသံုးျခင္းသည္လည္း ေသြးတိုးက်ေစမည့္ နည္းေကာင္းတစ္ရပ္ဟု အေမရိကန္ ေဆးသိပၸံဆိုင္ရာပညာရွင္မ်ားက သုံးသပ္ခ့ဲၾကပါတယ္။ကဲ ဒီေလာက္ဆိုရင္ေတာ့ ကၽြန္ေတာ့ ဆိုဒ္ေလးကို လာလည္တဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြ အားလံုးလဲ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းေသာက္တာ အေလ့အက်င့္ရွိတဲ့သူေတြ အတြက္ေကာ လက္ဘက္ရည္ၾကမ္းေသာက္သံုးျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြနဲ႕ သူရဲ႕ ေဆးဘက္၀င္ပံုေတြကို သိသြားက်ျပီေပါ့ေနာ္။သူငယ္ခ်င္းေတြ အားလံုးလဲ စိတ္က်န္းမာကိုယ္ခ်မ္းသာနဲ႕ လိုအင္ဆႏၵမ်ားျပည့္စံုၾကပါေစလို႕ ဆုေတာင္းေပးလုိက္ပါတယ္ဗ်ာ။
ၾကိဳးစားလ်က္......!
(Yekyawphyo)
အထက္ပါ Yekyawphyo ေဖာ္ၿပေပးခဲ႕ေသာေန႕စဥ္ ေရေႏြးၾကမ္း ကိုေသာက္သံုးၿခင္းၿဖင့္ လူ၏ေသြးထဲမွာရွိေသာ အဆိပ္ဓာတ္ ၊ အဆီဓာတ္ကိုေလွ်ာ့ေစၿခင္း ၊ထိုၿပင္လည္း အစာေခ်ၿဖတ္ရာတြင္ အေထာက္ကူၿဖစ္ၿခင္း ႏွလံုးေရာဂါ ႏွင့္ အၿခားေသာကင္ဆာေရာဂါကိုလညး္ကာကြယ္ႏိုင္ပါသည္..ကြ်န္ေတာ္လညး္တစ္ေန႕ကိုအနည္းဆံုး ေရေႏြးၾကမ္းကို 1 မွ 2 လီတာအထိေသာက္သံုးပါသည္..ငယ္စဥ္ကတည္းက ၾကိဳက္ခဲ႕ဒါပါ..ရွမ္းၿပည္ ေၿမွာက္ပိုင္းဇာတိဆိုေသာ္ အိမ္မွာလညး္ လက္ဖက္ၿခံ 10 ဧက၀န္းက်င္စုိက္ပ်ိဳးထားပါသည္..အဆိုပါ လက္ဖက္ေရၾကမ္းေသာက္သံုးၿခင္းသည္ လြန္ခဲ႕ေသာႏွစ္ေပါင္း2500 ေက်ာ္ေလာက္ တရုတ္လူမ်ိဳးမွာမွ စတင္ၿပီးစိုက္ပ်ိဳး ေသာက္သံုးခဲ႕ပါသည္ ...သူတို႕၏သမိုင္းက်မ္းစာအုပ္ထဲတြင္လညး္ လက္ဖက္ေရၾကမ္း ေသာက္သံုးၿခင္းေၾကာင့္မွ ရရွိႏိုင္ေသာအက်ိဳးေက်းဇူးေၿမွာက္မ်ားစြာကိုလည္း ေဖာ္ၿပထားသည္ ဟုလည္းသိရသည္..မည္သို႕ပင္ဆိုေစကာမူ ေန႕စဥ္ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္သံုးၿခင္းသည္ အေရွ႕ေတာင္အာရွတြင္ရွိေသာႏုိင္ငံမ်ားေနထုိင္ၾကကုန္ေသာ လူမ်ိဳးမ်ား၏ ယဥ္ေက်းမႈ တစ္ရပ္ဟု ဆိုရေပမည္..အထူးသၿဖင့္ တရုတ္ၿပည္မ ႏွင့္ ကြ်န္ေတာ္တို႕ၿမန္မာႏုိင္ငံတြင္ သာေရး ၊နာေရး ႏွင့္မည္သည္႕ပြဲလမ္းသဘင္မဆို ၾကြေရာက္လာၾကေသာ မိတ္ေဆြသဂၤဟကို ေရေႏြးၾကမ္းၿဖင့္ ဦးဆံုးဧည္႕၀တ္ၿပဳပါသည္..ဒါသည္ကားလူသားတို႕၏တန္းဖိုးရွိေသာ ယဥ္ေက်းမႈတစ္ရပ္ပါဗ်ာ.....
ReplyDelete